Voeding & eetgewoontes

Brood & broodbeleg

Wanneer kinderen tussen de zes en acht maanden hun eerste broodhapjes krijgen, beginnen we met een dun laagje halvarine. Vanaf dat moment introduceren we ook kleine hoeveelheden pinda, om allergieën te helpen voorkomen. Naarmate kinderen ouder worden, breiden we de variatie in beleg uit. Gezonde keuzes zijn bijvoorbeeld pindakaas van 100% noten, notenpasta, avocado, hummus, groente of fruit, kipfilet, jonge kaas of smeerkaas. Af en toe geven we appelstroop, jam of vleeswaren, al letten we daarbij op het zoutgehalte en de bewerking. Honing en zoete smeersels zoals chocopasta, hagelslag of speculoos geven we niet aan kinderen onder de één jaar.

Drinken

Vanaf zes maanden stimuleren we kinderen om uit een open beker of een 360-graden beker te drinken. Dit advies van de GGD is niet alleen goed voor de kaakontwikkeling, maar helpt ook om de overgang van fles naar beker soepel te laten verlopen. Uiteindelijk is het doel dat kinderen vooral water en melk drinken, en zoete drankjes zo veel mogelijk vermijden.

Gezonde tussendoortjes

Naast broodmaaltijden bieden we kinderen eenvoudige en gezonde snacks aan. Denk hierbij aan zachte stukjes groente of fruit, volkoren soepstengels of crackers, en rijstwafels zonder zout. Zo leren kinderen al jong dat tussendoortjes gezond en voedzaam kunnen zijn.

Zelf doen en ontdekken

We vinden het belangrijk dat kinderen stap voor stap zelfstandiger worden in hun eetmomenten. Daarom moedigen we hen aan om zelf te eten, brood te leren smeren en te helpen bij het dekken van de tafel. Op die manier ontwikkelen ze niet alleen gezonde eetgewoontes, maar ook hun motorische vaardigheden en zelfstandigheid.